Seansı harcamadan dokuz dakikada ısınmak
Isınmalar ya bisiklette üç dakika ya da yirmi dakikalık drilldir. Ağır günden önce antrenörlerimizin gerçekten kullandığı sıra burada.
Devamını okuAntrenman notları
Sahada üyelere anlattıklarımız; seans sırasında değil, öncesinde okuyabilesiniz diye yazıya döküldü.
Deadlift'iniz neden her yıl aynı kiloda takılıyor
Sorun nadiren kuvvettir. Takılan çekişlerin çoğu dört kuruluş hatasından kaynaklanır ve dördü de yandan çekilmiş tek videoda görülür.
Devamını oku
Seanslar arası toparlanmaya yetecek kadar beslenmek
Takviye yok, hazır diyet listesi yok. Antrenmanınızın beslenmenizi geçip geçmediğini anlamanın ve ilk neyi değiştireceğinizin pratik yolu.
Devamını okuGelişmelerden haberdar olun
Ayda bir kısa e-posta. Spam yok, istediğiniz zaman çıkabilirsiniz.
Teşekkürler — mesajınız gönderildi.